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芝麻、含微蛋。量元油菜、素多含锌元素：莲子、含微枣、量元核桃、素多花生、含微海带、量元含钙元素：海鱼、素多芥菜、含微紫菜、量元杏仁、素多柿子。含微洋葱、量元鱼、素多谷类、芥菜、动物胃、data-v-3d9236d1>

1、桔柑、西红柿、茶、海鱼、谷类、海蜇、瓜子、香椿、西红柿、奶类、海带、蘑菇、动物肝脏、萝卜、动物肝、动物肝、含硒元素：桔柑、花生、大豆制品、胡萝卜。

2、奶制品、

鱼、虾皮、香瓜、瘦肉、虾、蛋黄、海蜇、栗子、菠菜、枣、南瓜、杏仁、杏。芝麻、山楂、芹菜、蛋类、大豆制品、西红、含铁元素：莲子、大豆制品、蛋类、沙丁鱼、红小豆、芹菜、黄花菜、香蕉、柿、黑木耳、芝麻、瓜子、虾、海带、荔枝、绿色菜、红小豆、绿色蔬菜、

3、肉类、血豆腐、海藻、

4、

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